HIRAKU書店ミニイベント＃92 はじめての瞑想イベントレポート

HIRAKU 01 IKEBUKUROにて、2026年11月6日（金）にHIRAKU書店ミニイベント＃92「はじめての瞑想」を開催いたしました。

イベントでは、日頃の考えや思考回路のさらに深層部分にある「意識」にアプローチする方法が紹介されました。参加者のみなさまには、悩んでいる状況で発生する感情からその原因を探り、ストレスの要因を認識・カテゴライズして認知するワークに取り組んでいただきました。過去の経験や未来への想像にとらわれて必要以上にマイナスの感情を抱えてしまう状態を、瞑想によってフラットに戻していく考え方を理解した上で、実際に呼吸法の実践を行いました。

イベント終了後、参加者からは「自分ひとりでは過ごせない特別な時間を過ごせた」「良い時間だった」「ざわついていた心が穏やかになった」といった温かい声が寄せられ、皆様すっきりとした表情で帰路についていました。

クンモリーニ書店さん、参加者の皆様、ありがとうございました！

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