HIRAKU書店ミニイベント#92 〜はじめての瞑想～呼吸と観察のトレーニング～

HIRAKU 01 IKEBUKURO SOCIAL DESIGN LIBRARYの1Fにある「HIRAKU書店」は、

一つの棚ごとにオーナーさんが異なる「シェア型書店」です。

オーナーさんにはHIRAKU書店内でミニイベントを開催していただける「特典」があります。

第92回は本棚オーナー「クンモリーニ書店」さんの主催です。

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クンモリーニ書店テーマ『自分の内側を知る旅路』

オーナー・くんもりが探求している「意識状態」「瞑想」「内観」について、

皆さまへわかりやすくお届けする空間です。

ミニイベントでは、誰でもできる簡単な瞑想から、自分の内側を知る「内観」のこと、

この世や宇宙の真理についてなど、少しずつお話ししていきます。

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「瞑想」と聞くと、こんなふうに思う方も多いのではないでしょうか。

「無になれない」
「雑念がすごくて、全然集中できない」
「じっとしていられないから、瞑想は向いていない」

でも、大丈夫です。

くんもりが探求している瞑想は、無にならなくても大丈夫。

雑念がわくことも、じっとしていられないことも、ちゃんと理由があります。

だから、最初から上手にできなくても大丈夫です。

瞑想は、何か特別な人だけができるものではなく、自分の内側を知るための一つの手段です。

今回のイベントでは、その手段である「瞑想」を身につけるために、

・意識的な呼吸の仕方
・自分の内側を観察するということ
・瞑想するときに起こっていること

などを、できるだけわかりやすくお話しします。

そして、実際にみんなで呼吸を整え、瞑想を体験してみましょう。

「瞑想って、こういうことだったんだ」

そんな小さな発見が、自分の内側を知る旅のはじまりになるかもしれません。

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【こんな方におすすめ】
・瞑想をしたことがあるけれど、挫折してしまった方
・目の前のことに追われていて、頭の中をもう少しスッキリさせたい方
・自分のことをもっと知って、生きやすくなりたい方
・「自分の内側」について、少し興味がある方
・瞑想を一度体験してみたい方

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【詳細】
日時　　：11月6日（金）15時〜16時30分
参加費　：1000円（現地にて現金払い）
場所　　：HIRAKU 01 IKEBUKUROSOCIAL DESIGN LIBRARY
　　　　　（池袋駅から徒歩12分ほど）
参加人数：最大8名
申込　　：Peatixから。
　　　　　https://peatix.com/event/5227851
持ち物　：筆記用具
※こちらでハーブティーをご用意しますが
　苦手な方は各自飲み物をご準備ください。

主催　　：クンモリーニ書店

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【タイムテーブル】
・クンモリーニ書店・くんもりの紹介
・ご参加の皆さま自己紹介（お一人2分程度）
・「意識状態」について、少しお話しします
・今日する瞑想についてのお話
・深い呼吸の練習
・みんなで実際に瞑想を体験
・瞑想をしてみて感じたことをシェア

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まずは、ほんの少し自分の内側に目を向ける時間から。

クンモリーニ書店で、一緒に「自分の内側を知る旅」を始めてみませんか？

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