だれでも椅子ヨガ

【イベントレポート】

３月21日土曜、誰にとってもやりやすい「椅子を使ったヨガ」を開催しました。

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「ヨガを通じて穏やかーな時間を、自分にあげてください」という講師の方の声とヒーリングミュージックに誘われて、まずは脱力。　

皆さんそれぞれ、普段より呼吸を意識し、心地良く吸ってー吐いてーと繰り返すうちに自然と体を動かす自分に集中していきます。

この日は10代の若者から70代の方まで参加されていました。

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皆さんそれぞれ、自分が心地よいと感じるところでポーズをきめ、いつもがんばっている自分の体を慈しみました。たった一時間でしたが、深いご自愛の時間でした。

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講師のしぶまなさん、ご参加くださった皆さん、ありがとうございました🤗

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